Здоровое питание с блокнотом: Bullet Journal и другие методы
Подсчет калорий покажет, сколько чего вы употребляете, но диета с колбасой и гамбургерами до 1500 ккал в день значительно отличается от диеты такой же калорийности, но с овощами, фруктами, полезными жирами и цельнозерновыми.