У такого занятия как ведение дневника масса преимуществ и какой бы ни была ваша цель — практика писательского мастерства или способ сосредоточения на текущих делах, это занятие пойдет вам на пользу. Тем не менее, идея кажется привлекательной, но часто, когда доходит до дела — вы открываете блокнот, берете ручку и не знаете, что написать. В этом случае, вам пригодятся эти советы.
Фото — @hannaholinger
1. Изучите свою мечту. Чем бы вам хотелось заниматься? Запишите все за и против, все свои мысли и идеи по этому поводу и что, как вы думаете, может помочь вам осуществить мечту. Очень часто на бумаге кажущаяся нереальной фантазия обретает форму и становится реалистичной и выполнимой.
2. Добейтесь чего-то. Может быть вы хотите избавиться от вредной привычки или достичь новых высот в каком-нибудь деле? Запишите почему для вас это до сих пор было сложным и опишите способы добиться желаемого.
3. Создайте список любимых книг и напишите, чем они вам понравились или сделайте обзоры. Одно дело сказать, что книга хороша, другое — объяснить, даже просто самому себе, чем.
Фото — @nohnoh.studies
4. Пять вещей, которые…вы любите носить, хотите попробовать в следующем году, места, которые хотите посетить, качества, которые хотите видеть в своем партнере…Такие списки помогают лучше узнать себя.
5. Поставьте цели. Они могут касаться денег, творчества, путешествий…Помните, что записанная цель уже наполовину реализована!
6. Сделайте план-содержание будущей книги. У вас наверняка были мысли написать ее!
Фото — @plan.tful
7. Создайте список благодарностей. Запишите все, за что вы можете сказать «спасибо» и объясните почему.
8. Странные или запомнившиеся сны — записывайте их сразу после пробуждения, пока они не забылись. Во-первых, это шаг к осознанным сновидениям, во-вторых, их можно учиться интерпретировать, в-третьих, это может вам для чего-то пригодиться в будущем.
9. Попробуйте технику «поток сознания». Пишите нон-стоп 10 минут все, что приходит в голову. Так вы и голову очистите, и извлечете на поверхность какие-нибудь ценные идеи.
Фото — @teachercandy
10. Придумайте себе ритуалы и запишите их. Например, для отдыха, для ухода за собой, для проведения выходного.
11. Опишите своих любимых персонажей книги, фильма, сериала. Опишите не только как они выглядят, но и то, кем они являются, чем одержимы, их позитивные и негативные качества. Еще один ключик к познанию себя.
12. Напишите список идей, как вы лучше можете заботиться о себе, включив в него пункты, касающиеся физического, ментального и эмоционального здоровья.
Фото — @ronnycakes
13. Опишите свой идеальный отпуск, неважно запланировали вы его уже или нет. Где, как и с кем вы проводите его? Чем занимаетесь? Как себя чувствуете?
14. Вспомните свою первую любовь и как это было. Что вы переживали? Кем был этот человек? Почему эта любовь прошла (если прошла)?
15. Напишите о своих взлетах и падениях за неделю, месяц, год. Это отличный способ рефлексии и, может оказаться, вы себя недооценивали.
Фото — @misspiloute.bujo