Поклонница Bullet Journal из Франции по имени Камий в блоге BJ делится своим опытом ведения дневника.
Она начала вести BJ в 2015 году. Будучи большим фаном канцелярских принадлежностей и блокнотов, девушка легко адаптировалась к методу, так как раньше часто испытывала неудобства в связи с разметкой стандартных ежедневников. Они были то слишком широкими, то слишком узкими. Bullet Journal стал для нее прорывом. Камий схватила первый попавшийся блокнот и начала вести свой первый BJ.
Спустя пару месяцев пользования методом, девушка начала интересоваться медитацией, осознанностью и задалась вопросом, как быть счастливой?
Тогда как раз в моду среди поклонников Bullet Journal вошли страницы-трекеры — способы отслеживания выполнения задач и целей. Камий решила применить это, чтобы понять сколько дней в году она чувствует себя счастливой, как это связано с погодой, работой и здоровьем? Также она задумалась, как отразить все это на одной странице, чтобы отслеживать было удобно.
Так появился «Год в пикселях». Девушка расчертила часть страницы на 12 колонок с квадратиками для каждого дня месяца. Она использовала пять цветов: красный, оранжевый, желтый, зеленый и голубой. Цвета специально обсуждались с друзьями и фолловерами блога девушки, так они зачастую ассоциировали теплые цвета с гневом, а холодные со спокойствием. Камий воспринимала цвета иначе: теплые оттенки для нее значили позитивные чувства, а холодные — негативные.
Возник, правда, вопрос, как помечать настроение, если оно часто меняется в течение дня? Камий решила отнестись к этому проще и отмечать превалирующее состояние, в целом складывающееся из эмоций, чувств и событий.
Если она испытывает больше положительных чувств, то использует более теплый цвет. К примеру, сли она опоздала на автобус, но день солнечный, получилось выпить кофе с подругой или услышать комплимент в свой адрес, то день помечается оранжевым или красным. Если ничего особенного не случается, «пиксель» желтый. Если идет дождь, нужно работать допоздна или пришли плохие новости — зеленый или голубой.
«Вот как я отмечаю мелкие события: я спрашиваю себя, действительно ли разбитый утром стакан был более важен, чем обед с друзьями в ресторане? Повлияло ли это на мой день?», — объясняет Камий.
После некоторых неприятностей в личной жизни в начале 2016 она начала практиковать благодарность, медитацию и осознанность ежедневно. Просто благодаря решению фокусироваться на позитиве, в ее Bullet Journal появилось больше красного и оранжевого.
«Если мой друг опаздывает на встречу, у меня есть отличный шанс немного поразглядывать небо или витрину магазина. Если сломалась машина, я могу сэкономить на бензине и насладиться поездкой на автобусе без необходимости сосредотачиваться на дороге», — пишет Камий.
Так придуманный способ отслеживания помог ей проживать свою жизнь более осознанно и радостно. С 2017 года девушка перестала закрашивать клеточки, так как фокус на хорошем стал ее привычкой.
