Якщо ви вже знайомі зі світом bullet journaling, то, напевно, бачили сторінку з трекером настрою. Трекери настрою — це широко розповсюджена ідея BuJo для відстеження ваших емоцій, почуттів та настрою день за днем. Більшість трекерів настрою налаштовані на щомісячну основу. Але сторінка журналу піксельних маркерів відрізняється від них.
Перевага будь-якого недатованого щоденника в тому, що ви можете вести його так, як вам заманеться! Так народилася нова ідея сторінок «рік у пікселях».
Рік у пікселях: Що це і навіщо це робити
Камій — французька бліц-журналістка та офіційний ком’юніті-менеджер бренду BuJo. Вона розповідає, як виникла ідея «Рік у пікселях», щоб відстежувати настрій на більш високому рівні щодня протягом цілого року.
Її підхід не такий деталізований та різноманітний, як у деяких щомісячних відстежувачах настрою, які ви, можливо, бачили. Натомість Камій пояснює, що сприймає настрій цілого дня на основі сукупності того, що сталося, і того, як вона себе почувала в цей день.
Суть цього підходу полягає в тому, що до того часу, як ви сядете і поміркуєте над тим, як пройшов ваш день, вам доведеться ранжувати або зважувати важливість того, що сталося. Це змушує вас зробити паузу. Це розвиває уважність. А також оцінювати, чи дійсно те, що так сильно роздратувало вас вранці, нівелює те хороше, що сталося в другій половині дня. Роблячи це, говорить вона, ви потенційно перезавантажили своє мислення. І навіть пережили момент саморефлексії та самопізнання. А потім, налаштувавшись на це, ви змогли завершити день і завтра почати все з чистого аркуша.
Наприклад, чи є горнятко кави, яку я розлив сьогодні вранці, коли виходив з дому (і яка почала мій день на хаотичній та неприємній ноті), важливішою за (1) приємний обід з колегами, (2) змістовну розмову з другом по телефону та (3) вечір, проведений з домашнім улюбленцем за переглядом чудового фільму? Ні, мабуть, ні.
Зупинка, щоб поміркувати про день (який, можливо, здавався більш невдалим, ніж він був насправді), виявляється надзвичайно корисною вправою. У цьому, на нашу думку, прихована цінність практики «Рік у пікселях»!
Як створити сторінку маркерного журналу «Рік у пікселях»
Якщо ми переконали вас спробувати рік у пікселях, то вам, мабуть, цікаво, як саме це зробити. Оскільки це річний трекер настрою, представлений щоденними пікселями, його дуже просто створити та використовувати. До того ж, він не займає багато місця.
Важливі елементи та розташування елементів року в пікселях на сторінці
Щоб почати працювати з вашим роком у пікселях, потрібно дотримуватися лише кількох рекомендацій.
Ось ключові елементи:
- 12 стовпчиків = кожен стовпчик — це місяць року
- 28-31 рядки = кожен рядок — день місяця
- Кольорова клавіша настрою = позначення гарного, поганого та задовільного настрою.
Якщо ви хочете розташувати сітку по-іншому (стовпчики — це дні тижня, а рядки — місяці року), чудово! Ви можете налаштувати її так, щоб вона ідеально відповідала вашим уподобанням. Окрім наведеної вище основної інформації, ви можете структурувати свій рік у пікселях так, як вам подобається.
Загальна форма року на сторінках піксельного маркерного журналу в кінцевому підсумку виглядає як календарна сітка або календар високого рівня. Кожен піксель або клітинка представляє кожен день року. Після того, як ви вирішили, скільки настроїв ви хочете відобразити у своїй кольоровій гамі, ви можете почати заповнювати або розфарбовувати кожну клітинку щодня.
Рік у пікселях — це найкращий трекер настрою. Після завершення ви отримаєте річний журнал з аналітикою ваших настроїв та почуттів. І вам не обов’язково починати з 1 січня. Почніть сьогодні, у будь-який зручний для вас час, та вирушайте у свою подорож.
Доповнення сторінки «Рік у пікселях» малюнками й темою
На сторінці, де ви створюєте свій макет року в пікселях, ви можете додати тему або деякі додаткові деталі для цитати. Це буде ваш розклад, який ви будете доповнювати протягом цілого року, тому додавання малюнків, кольорів, елементів теми, які піднімають настрій та підбадьорюють вас, є гарною ідеєю. «Просто пам’ятайте: навіть найгірший день триває лише 24 години» — це лише один приклад цитати, яка може допомогти вам по-новому поглянути на важкий день. Ми додамо більше прикладів у наш список нижче!
Протягом року поля почнуть наповнюватися кольорами. І залежно від того, як ви зорієнтуєтесь у своєму розвороті, ви зможете завершити місяць та порефлексувати над цим індивідуальним місяцем настрою.
- Чи був це хороший місяць?
- Чи був це важкий або складний місяць?
- Чому у мене була певна кількість поганих чи хороших днів?
- Які події вплинули на те, як цей місяць виглядав з точки зору кольору?
Ці питання ви можете ставити собі на початку кожного місяця. Використовуйте ці запитання як власні підказки для самопізнання та рефлексії. З іншого боку, календар «Рік у пікселях» — це, по суті, щоденник життя з даними про весь рік — його можна використовувати для перевірки психічного здоров’я, ведення щоденника і навіть для формування звичок на наступний рік.
10 чудових прикладів піксельних сторінок за рік
Існує безліч ідей піксельних шаблонів. Швидкий пошук за хештегом #yearinpixels в Instagram показує сотні результатів. Деякі з цих сторінок журналу «Рік у пікселях» можуть дати вам кілька ідей, коли справа доходить до створення власного шаблону.
Приклад №1 — Блокнот в точку з пронумерованими сторінками та розділом «Рік у пікселях».
Приклад №2 — Рік у пікселях у спокійних пастельних відтінках + щомісячний трекер бюджету
Приклад №3 — Кольорові клавіши настрою доповнені смайлами.
Приклад №4 — Рік у пікселях, що пам’ятає температуру дня
Приклад №5 — Чудовий приклад того, як можна розділити дні на два настрої, якщо вам це потрібно! Автор використовує блокнот у клітинку + дублює назви місяців для опису настрою у конкертний день за допомогою двох маркерів емоцій.
Приклад №6 — А тут використовується велика палітра кольорів для опису настрою.
Приклад №8 — Сторінка «Рік у пікселях», яка використовує горизонтальну орієнтацію на двосторінковому розвороті.
Приклад №8 — Ще одна мінімалістична версія у постільних відтінках
Приклад №9 — Рік у пікселях прямо на сторінці з календарем. Гарний приклад, коли не потрібно малювати таблицю своїми руками.
Приклад №10 — Спробуйте відстежувати інші речі разом із настроєм, такі як погода або ще щось.
Приклад №11 — Рік у пікселях на двох нелінованих сторінках кишенькового блокноту
Цифровий приклад — Year in Pixels на екрані плашнета із додатком goodnotes
+ ще один горизонтальний приклад
Найкращі блокноти для Year in Pixels
Рекомендуємо звернути увагу на класичні німецькі блокноти Leuchtturm1917 з папіром в крапку та щільністю 80 г/м2, що добре поєднується з більшістю письмових інструментів, таких як кулькові, гелеві ручки та маркери. Крім того, блокноти Leuchtturm1917 мають такі зручні функції, як пронумеровані сторінки, сторінки змісту, наліпки для персоналізації, закладки тощо.
Також дуже гарним рішенням для ведення трекерів, списків або планувальника методом Bullet Journal будуть французькі блокноти Rhodia Goalbook в крапку.
