Ведение ежедневника, особенно в стиле Bullet Journal — это один из лучших способов разобраться в мыслях и делах, но не только. Это еще и отличный инструмент для расслабления и фантазирования.
Создайте уютное местечко
Начните с создания специальных страниц для релакса, которые вы сможете наполнить цитатами, целями, рисунками, вдохновляющими фото и т.д.
Вот несколько фраз, которые можно продолжить на таких страницах, чтобы развлечься, помечтать и осознать что-то новое. Они могут показаться детскими и немного наивными на первый взгляд, но за ними нередко скрываются важные откровения.
1. Мой любимый способ провести вечер — это…
2. То, что я узнал сегодня, было …
3. Основные моменты моего года были …
4. Личные цели, которых я достиг в этом году:
5. Мое любимое праздничное воспоминание …
6. Для меня Рождество/Пасха (другой праздник) пахнет как …
7. Сегодня я чувствую благодарность за …
8. Моя идеальная жизнь выглядит так …
9. Вещи, которые приносят мне наибольшее счастье: …
10. Если бы я не беспокоился о времени или деньгах, я бы сделал … или был бы … или имел бы …
11. Пять негативных привычек, от которых я хотел бы избавиться: …
12. Три личные качества, которые я хотел бы усилить: …
13. Письмо-совет, основанное на том, что я узнал в прошлом году, выглядело бы так: …
14. Три момента из отпуска, которые я хотел бы помнить: …
Планируйте наперед
Выделение времени для планирования задач на неделю вперед поможет вам упорядочить хаос в голове и выполнять эти задачи более расслабленно. Возьмите за привычку прописывать мероприятия, важные дела и меню на неделю вперед по воскресеньям и вы скоро заметите, что это сильно упрощает жизнь.
Замедляйтесь
Уже немало было сказано о процессе письма и о том, как позитивно он влияет на мышление, позволяя разгрузить голову и найти ответы на вопросы. Стоит добавить, что письмо помогает и замедлиться, избавиться от лишней суеты в течение дня и упорядочить мысли. Даже если это 10 минут в день.
