Ви обрали ідеальний блокнот, відкрили першу сторінку і не знаєте, з чого почати? Це нормально. Саме через це багато записників так і залишаються порожніми.
Ми зібрали 25 простих ідей, які допоможуть заповнити блокнот без стресу. Оберіть будь-яку і просто почніть.
Прості ідеї, з чого почати
1. Списки
Список бажань, цілей, справ або ідей — найпростіший спосіб почати. Наприклад: 10 речей, які хочете зробити цього року, улюблені місця, книги чи фільми, або навіть список маленьких радощів, які вас тішать.
2. Розфарбуйте першу сторінку
Використайте ручки, олівці чи фарби — це допоможе зняти страх чистого аркуша.
3. Улюблені цитати
Записуйте фрази, які вас надихають або змушують задуматися.
4. Історія з життя
Занотуйте подію, яка вас зачепила або запам’яталася.
5. Майндмеп
Створіть карту ідей навколо однієї теми. Майндмеп (mind map) — це спосіб запису, коли ви розміщуєте головну ідею в центрі сторінки і додаєте пов’язані думки у вигляді гілок.
Творчі вправи для блокнота
6. Напишіть лист
Напишіть лист комусь близькому або навіть самому собі. Наприклад, другу, з яким давно не спілкувались, людині, якій хочете подякувати, або собі в майбутньому.
7. Геометричні візерунки
Заповніть сторінку простими формами, колами, лініями, квадратами чи повторюваними візерунками. Така вправа допомагає розслабитися і зосередитися.
8. Колаж
Зробіть колаж з вирізок із журналів або газет.
Фото — @ronnycakes
9. Список вдячності
Запишіть 10-20 речей, за які ви вдячні. Наприклад, люди поруч, теплі розмови, улюблена кава, прогулянка, новий досвід або навіть спокійний день.
10. Історія майбутнього
Опишіть, яким ви бачите своє життя через рік.
11. Текстури
Спробуйте створити різні поверхні та ефекти на сторінці: наприклад, фарбою, кавою або чаєм, штампами, скотчем, папером різної фактури чи навіть відбитками листя.
12. Замальовка з натури
Зробіть ескіз з натури, наприклад, намалюйте чашку, книжку, кімнатну рослину, вікно, лампу або будь-який інший простий предмет поруч.
13. Натхнення з інтернету
Знайдіть зображення (Pinterest, Instagram, Google або ШІ), які вам подобаються, і запишіть свої думки.
14. Ідеальний день
Намалюйте або опишіть свій ідеальний день.
15. Сторінка натхнення
Зберіть усе, що вас мотивує на одній сторінці: цитати, ідеї, фото, кольори, місця, до яких хочеться повернутися, або речі, які надихають діяти.
Ідеї для розвитку та рефлексії
16. Нові техніки
Спробуйте незвичні матеріали або підходи до малювання. Наприклад, малювання за допомогою чаю, або білим по чорному.
Фото — @kerbyrosanes
17. Брейншторм
Записуйте ідеї для хобі чи проєктів. Наприклад, що спробувати намалювати, які подарунки зробити своїми руками або які нові звички впровадити. Брейншторм — це спосіб швидко виписати всі ідеї, які приходять у голову, не оцінюючи їх.
18. Натуральні матеріали
Додайте листя, квіти або інші природні елементи. Наприклад, засушені рослини, пелюстки, гілочки, відбитки листя фарбою або навіть текстури кори чи каменю.
19. Автопортрет
Створіть свій образ через колаж або малюнок.
20. Перше слово
Запишіть слово і розвиньте його у візуальні асоціації. Наприклад: “море” — це хвилі, чайки, пісок, солоний вітер, сині відтінки; “ранок” — кава, світло у вікні, тиша, плани на день. Заповніть сторінку образами, кольорами або короткими фразами, які з цим пов’язані.
21. Стара сторінка
Використайте матеріал зі старого блокнота як основу.
22. Цілі
Запишіть плани на місяць або рік. Наприклад: цілі, звички, які хочете сформувати, подорожі, покупки або ідеї для розвитку. Оформіть це у вигляді списку, таблиці чи простого трекера, так буде легше повертатися і відстежувати прогрес.
23. Найкращий день
Зробіть колаж або опис свого найкращого дня.
24. Не вдома
Спробуйте писати в новому місці: не лише в кафе чи парку, а й у транспорті, в гостях, у дворі біля дому або навіть на кухні з чашкою кави. Зміна обстановки часто дає нові ідеї.
25. Просто почніть
Напишіть або намалюйте будь-що. Не потрібно ідеї чи підготовки, просто почніть з першого слова або лінії. Найскладніше це перший крок, далі буде значно легше.
Після першої сторінки з’являться й наступні.
Який блокнот обрати для цих ідей
Щоб почати вести блокнот, не потрібен “ідеальний” варіант, але зручний формат справді допомагає не закинути через кілька днів.
Ось кілька універсальних варіантів, які добре підходять для списків, замальовок і щоденних записів:
- Блокноти в точку. Ідеальні для bullet journal, списків і структури без жорстких ліній
- Середній формат (A5). Зручно носити з собою і достатньо місця для записів
- Щільний папір. Підходить для ручок, маркерів і простих замальовок.
А нижче — кілька прикладів того, як люди використовують свої блокноти у повсякденному житті.
Фото — @janethecrazy
Фото — @teachercandy
Фото — @susieloveslife
